твій консультант з психічного здоров’я
Співзалежність
Співзалежність — це навчена поведінка, яка може передаватись від одного покоління до іншого. Це емоційний і поведінковий стан, який впливає на здатність людини мати здорові стосунки, які приносять взаємне задоволення. Це також відоме як «залежність від стосунків», оскільки люди зі співзалежністю часто створюють або підтримують стосунки, які є односторонніми, емоційно руйнівними та/або жорстокими. Зазвичай співзалежної поведінки навчаються спостерігаючи та наслідуючи інших членів сім’ї, які демонструють такий тип поведінки. Співзалежність часто проявляється у подружжях, батьків, братів, сестер, друзів або колег людини, яка страждає від алкогольної чи наркотичної залежності. Також подібні моделі спостерігаються у людей, які мають стосунки з хронічно або психічно хворими людьми.
Дисфункціональні родини та їх вплив на співзалежність
Дисфункціональні родини це ті, члени якої страждають від ряду викликів, які ігноруються або заперечуються. Основні виклики можуть включати:
- Залежність члена сім’ї від наркотиків, алкоголю, стосунків, роботи, їжі, сексу або азартних ігор.
- Наявність фізичного, емоційного чи сексуального насильства.
- Наявність члена сім’ї, який страждає хронічним психічним або фізичним захворюванням.
Дисфункціональні родини не визнають існування проблем. Вони не говорять про них і не протистоять їм. У результаті члени сім’ї вчаться придушувати емоції та нехтувати власними потребами. Вони розвивають поведінку, яка допомагає їм заперечувати, ігнорувати або уникати важких емоцій. Вони від’єднуються. Вони не розмовляють. Не мають фізичного контакту. Вони не довіряють. Ідентичність і емоційний розвиток членів дисфункціональної родини часто гальмуються.
Увага та енергія зосереджуються на хворому чи залежному члені сім’ї. Співзалежна особа зазвичай жертвує своїми потребами, щоб доглядати за хворою людиною. Коли співзалежні люди ставлять здоров’я, благополуччя та безпеку інших людей вище за власні, вони можуть втратити зв’язок із власними потребами, бажаннями та почуттям «я».
Поведінка співзалежних людей
Співзалежні мають низьку самооцінку і шукають щось поза собою, щоб почуватися краще. Їм важко «бути собою». Часом використовують алкоголь, наркотики чи нікотин — і стають залежними. У інших може розвинутися компульсивна поведінка, як-от трудоголізм, азартні ігри або невибіркова сексуальна активність.
У них добрі наміри. Вони намагаються піклуватися про людину, яка переживає труднощі, але турбота стає нав’язливою і перемагає. Співзалежні люди часто беруть на себе роль мучеників і стають «благодійниками» для потребуючої людини. У міру того, як ця залежність зростає, у співзалежного розвивається почуття винагороди та задоволення від того, що він «потрібний». Коли турбота стає нав’язливою, співзалежний відчуває себе безпорадним у стосунках, але не в змозі вирватися зі сформованого циклу поведінки.
Ознаки співзалежної людини
- Перебільшене почуття відповідальності за дії інших
- Схильність постійно робити більше, ніж є потрібним в певній ситуації
- Схильність ображатися, коли люди не визнають їхні зусилля
- Нездорова залежність від стосунків. Співзалежний зробить усе, щоб зберегти стосунки; щоб уникнути відчуття покинутості
- Надзвичайна потреба в схваленні та визнанні
- Почуття провини при самоствердженні
- Непереборна потреба контролювати інших
- Відсутність довіри до себе та/або інших
- Страх бути покинутим або самотнім
- Труднощі з визначенням почуттів
- Жорсткість/складність пристосування до змін
- Проблеми з інтимністю/межами
- Хронічний гнів
- Погані навички комунікації
- Труднощі з прийняттям рішень
