твій консультант з психічного здоров’я
Що таке залежність?
22 квітня 2025
Можна сказати, що залежність — це своєрідне рабство для власного мозку: людина більше не належить собі, вона підкорена своїм бажанням і не може контролювати свої дії. Це стан, коли нейрохімічні процеси у мозку закріплюють шкідливу поведінку, створюючи невиліковний розлад.
Початок залежності
Залежність часто починається з простих дій — спроби марихуани, алкоголю, цигарок. Згодом людина може потрапити у пастку, починає втрачати контроль, формуються запої, синдром похмілля, галюцинації, амнезія. Важливо розуміти, що незалежно від виду залежності, у мозку відбуваються схожі процеси.
Залежність має складний механізм розвитку. Вона може бути викликана як генетичною схильністю, зокрема, гени, які передаються від батьків так і зовнішніми факторами — сімейними конфліктами, травмами, ізоляцією або важкими життєвими обставинами.
Американський нейробіолог Ерік Нестлєр встановив, що залежність — це не лише хвороба мозку, а те, чому він навчився. Мозок «навчається» бажати того, що приносить йому задоволення, і з часом ця навичка закріплюється. Це відбувається через механізм оперантного навчання, коли повторювані дії стають автоматичними, а контроль знижується.
Вчені також говорять про те, що залежність — це не лише фізіологічний розлад, але й психологічна проблема, яка формує неправильні нейронні зв’язки.
На рівні нейробіології залежність змінює структури мозку. Зокрема, прифронтова кора, яка відповідає за прийняття рішень і контроль імпульсів, поступово тоншає, зменшуючись у функціональності. У той же час активізується амігдала — центр обробки емоцій. Це створює ситуацію, коли людина все частіше піддається бажанням і вже не має сили себе контролювати.
Типи залежностей
Від речовин: алкоголь, нікотин, наркотики (героїн, метадон, амфетаміни, солі), що викликають сильну фізичну і психологічну залежність.
Адиктивна поведінка: азартні ігри, секс, соцмережі, надмірне вживання їжі або нав’язливі телефонні розмови, перегляд порнографії, відеоігри, а також надмірне заняття спортом, співзалежність у стосунках.
Процес лікування — це довгий і багатоступінчастий шлях. Спершу потрібно визнати проблему і зробити чесний погляд на своє життя, зрозуміти, що залежність руйнує все навколо. Це найскладніший етап, адже багато хто боїться або не хоче визнавати свою проблему.
Лікування залежності
Лікування залежності — це не лише про лікарські засоби, а й про психотерапію. Вона допомагає людині зрозуміти свої тригери, змінювати негативні звички та поведінкові механізми, формувати новий спосіб життя. Важливо підтримувати себе та близьких у процесі одужання, проходити групові заняття і ставити перед собою цілі, відновлювати здорові стосунки і повернути контроль над життям.
Авторка
Інна Нагорна — психологиня, дійсна членкиня дивізіону Адиктологія НПА.
