твій консультант з психічного здоров’я
Фобії
Кожна людина час від часу відчуває тривогу або неспокій: перший день на новій роботі, планування тривалої подорожі, похід до стоматолога… долоні пітніють, ви відчуваєте тремтіння, серце калатає. Однак, коли ваша тривога настільки всеохоплююча, що заважає вам працювати, змушує вас уникати певних ситуацій або заважає вам насолоджуватися життям, ви можете страждати від найпоширенішого типу психічного розладу: тривожного розладу. Тривожні розлади — це не просто «нерви». Ви не можете подолати тривожний розлад тільки завдяки силі волі, а також не можна ігнорувати симптоми або відмовлятися від них. Ці розлади змушують вас відчувати тривогу більшу частину часу, роблячи деякі побутові справи настільки незручними, що ви не можете їх повністю уникнути. Або ви можете періодично відчувати тривогу, яка є настільки жахливою та сильною, що завмираєте від неї.
Типи
Існує три основні групи фобій, які включають:
- Специфічні фобії, які є найбільш поширеними і спрямовані на конкретні об’єкти.
- Соціальна фобія, яка викликає надзвичайну тривогу в соціальних або публічних ситуаціях.
- Агорафобія, яка є страхом залишитися на самоті в громадських місцях, звідки неможливо втекти.
Специфічні фобії викликають інтенсивний страх перед певним об’єктом або ситуацією, яка насправді є відносно безпечною. Люди, які страждають на певні фобії, усвідомлюють, що їхній страх ірраціональний, але думка про те, щоб зіткнутися з об’єктом або ситуацією, часто викликає напад паніки або сильну тривогу.
Специфічні фобії можуть включати постійний страх собак, комах або змій; водіння автомобіля; висоти; тунелі або мости; грози; та/або політ. Ніхто не знає, що їх викликає, хоча, вони трохи частіше зустрічаються у жінок. Специфічні фобії зазвичай починаються в підлітковому або зрілому віці. Вони починаються раптово і, як правило, є більш стійкими, ніж дитячі фобії.
Соціальна фобія може викликати страх перед іншими людьми. Ця проблема також може бути пов’язана з почуттям неповноцінності та низькою самооцінкою, і може спонукати людину кинути навчання, уникати знайомств і залишатися безробітним.
Агорафобія змушує людей відчувати занепокоєння через перебування в місцях або ситуаціях, з яких може бути важко або соромно вибратися, наприклад, перебування в кімнаті, повній людей, або в ліфті. У деяких випадках напади паніки можуть стати настільки виснажливими, що у людини може розвинутися агорафобія, оскільки вони бояться ще однієї панічної атаки. Ситуація може доходити навіть до того, що людина з агорафобією може боятися вийти з дому.
Хоча цей розлад іноді вважають сором’язливістю, це не те саме. Сором’язливі люди не відчувають сильної тривоги в соціальних ситуаціях і не обов’язково уникають їх. Навпаки, люди з соціальною фобією можуть бути спокійні з людьми більшу частину часу, за винятком особливих ситуацій. Часто соціальна фобія супроводжується депресією або зловживанням психоактивними речовинами.
Люди, які страждають соціальною фобією, можуть:
- Розглядати дрібні помилки як більш перебільшені, ніж вони є насправді.
- Відчувати, що всі погляди прикуті до них.
- Боятися публічних виступів, зустрічей або розмов із авторитетними особами.
- Страх користуватися громадськими туалетами або їсти поза домом.
- Боятися говорити по телефону або писати в присутності інших.