твій консультант з психічного здоров’я
Емоційне вигорання
Емоційне вигорання — це відчуття емоційної втоми та виснаження внаслідок накопиченого стресу в особистому чи робочому житті.
Причини
Людина кожного дня стикається зі стресом і це є нормальним явищем, але з часом цей стрес може накопичитись і почати впливати на організм. Емоційне виснаження перетворюєтсья на вигорання внаслідок тривалого періоду впливу стресових подій.
Однак поняття стресової події варіюється в різних людей, оскільки те, що може бути стресом для однієї людини, може бути цілком прийнятним для іншої.
Найбільш поширені тригери емоційного вигорання включають:
- Важка робота, діяльність пов’язана з нічною зміною
- Інтенсивний процес навчання
- Понаднормова робота або робота, яку ви ненавидите
- Фінансовий стрес або бідність
- Негаразди в сімейному колі або в близькому оточенні
- Життя з хронічною хворобою або травмою
Симптоми
Симптоми емоційного виснаження можуть бути як емоційного, так і фізичного характеру. Люди можуть по-різному відчувають емоційне вигорання, але загалом симптоми включають:
- Відсутність мотивації
- Проблеми зі сном
- Дратівливість
- Фізична втома, яка не проходить після сну
- Почуття безнадійності
- Розсіяність
- Апатія
- Частий головний біль
- Відсутність апетиту
- Нервозність
